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腰椎間盤突出患者康復(fù)療法及自我保健

2018-08-22 來源:腰椎頸椎間盤突出  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:加強(qiáng)鍛煉。增強(qiáng)腰部肌肉力量。長期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量會減弱,不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀,可以達(dá)到一定效果。

生活中,有很多患者出現(xiàn)下腰痛和坐骨神經(jīng)痛,發(fā)病前常有腰部扭傷史、腰部勞累史或腰部受寒史。此腰腿痛因行走、站立、久坐等活動后加重。臥床休息后可暫時(shí)緩解,一側(cè)或雙側(cè)下肢痛沿坐骨神經(jīng)分布的放射痛,沿臀部到大腿后面或外側(cè)及小腿外后側(cè)至足背或足底,個(gè)別病人疼痛可始于小腿或外踝。半數(shù)病人可因咳嗽打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重:對于高位的腰間盤突出癥患者,其癥狀多表現(xiàn)于下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。

康復(fù)療法

臥床休息:注意床的軟硬程度要適中,緩解腰肌痙攣。

微波:局部腫脹伴炎癥反應(yīng)時(shí),主要作用消炎消腫止痛。

低、中頻電療法:主要作用消炎止痛,防止粘連。

中藥熱奄包:舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒。

針灸治療:針灸方法止痛迅速、操作簡便并且沒有副作用,不像長期服用消炎鎮(zhèn)痛藥會出現(xiàn)胃腸刺激。

長圓針療法:是以長圓針在腰腿痛患者的痛點(diǎn)上進(jìn)行廣泛的剝離松解,再注射入局部麻醉藥物加激素藥物,起到消炎止痛作用。

保健知識

加強(qiáng)鍛煉。增強(qiáng)腰部肌肉力量。長期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量會減弱,不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀,可以達(dá)到一定效果。

避免持重。拿東西時(shí)身體要靠近物體,避免閃腰。特別是新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn),自己不要抬重物,動作不要過猛。

休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動較重的物體,減少腰部受傷的機(jī)會。

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