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“烏龜頸”,丑還不是最可怕的!

2018-08-21 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電腦已經(jīng)是人們?nèi)粘9ぷ骱蜕畋夭豢缮俚墓ぞ撸贻p人伏案工作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),即使下了班也回家繼續(xù)對(duì)著電腦、手機(jī)休閑娛樂(lè),頸部越伸越向前。

電腦已經(jīng)是人們?nèi)粘9ぷ骱蜕畋夭豢缮俚墓ぞ?,年輕人伏案工作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),即使下了班也回家繼續(xù)對(duì)著電腦、手機(jī)休閑娛樂(lè),頸部越伸越向前。

什么是“電腦脖”?

你有沒(méi)有經(jīng)常這樣呢?不良的姿勢(shì)時(shí)間久了就會(huì)養(yǎng)成“電腦脖”,看起來(lái)就像是“烏龜頸”。

“烏龜頸”想必大家都是不想的,畢竟,很丑啊,連女神都hold不住的“烏龜頸”何況是我們呢?

“電腦脖”的危害?

但是,接下來(lái)要告訴你的是,“電腦脖”的危害可不僅僅是不美觀,頸椎長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)很容易產(chǎn)生慢性勞損、變形乃至骨質(zhì)增生,甚至還會(huì)造成頸椎間盤突出

當(dāng)然,還不止于此,當(dāng)頸部血管受到了壓迫,人就會(huì)感到頭疼、頭暈、耳鳴,當(dāng)神經(jīng)受到了壓迫,就會(huì)感覺(jué)麻木、手臂酸痛、下肢無(wú)力,當(dāng)脊髓受到壓迫,就會(huì)兩腿發(fā)麻、軟綿等等,

為什么會(huì)“電腦脖”?

(1)超負(fù)荷工作;

長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作,頸部姿勢(shì)固定,肩頸部肌肉僵硬。

(2)不良姿勢(shì);

很多人長(zhǎng)期伏案工作姿勢(shì)又不正確,經(jīng)常是頸部過(guò)度前傾,回家休息也基本是癱坐在沙發(fā)上,長(zhǎng)此以往,“電腦脖”就養(yǎng)成了,

(3)治療不及時(shí);

很多人在最開(kāi)始發(fā)覺(jué)肩頸酸痛時(shí)沒(méi)有得到足夠的重視,繼續(xù)高強(qiáng)度的工作也沒(méi)有及時(shí)糾正不良身姿;

(4)治療不當(dāng);

在發(fā)覺(jué)頸椎問(wèn)題時(shí)采用了錯(cuò)誤的治療方法有時(shí)候會(huì)更加糟糕,比如暴力的按摩手法、錯(cuò)誤的牽引方式,以及很多人在疼痛時(shí)選擇使用止痛藥,這往往會(huì)掩蓋病情。

如何遠(yuǎn)離“電腦脖”?

(1)減少高負(fù)荷工作,減少伏案工作的時(shí)間,工作間歇注意休息;

(2)糾正不良姿勢(shì),

(3)學(xué)做簡(jiǎn)單的頸椎操;

(4)調(diào)整座椅到合適的位置。

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