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頸椎病患者這個冬天要這樣保養(yǎng)

2018-03-27 來源:北京德勝門中醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:準(zhǔn)確的講,是冬季的時候病的癥狀更容易顯露出來,寒風(fēng)容易通過頸部的毛孔入侵,使肌肉緊張僵硬,進而引起頸部小關(guān)節(jié)紊亂,引起頸椎病發(fā)作。

冬天又到啦,冬天唯一的特點就是冷!一定做好保暖啊小伙伴們~尤其是你,脖子本身就不好的小伙伴注意了...

01、冬季特性

眾所周知的,我們的血液循環(huán)是跟氣溫有關(guān)的,在寒冷的時候機體循環(huán)會變差,同時如果寒氣入侵還會引發(fā)肌肉的緊張,尤其是肩頸這塊更容易受到寒氣的影響。

02、為啥冬季頸椎易犯病

準(zhǔn)確的講,是冬季的時候病的癥狀更容易顯露出來,寒風(fēng)容易通過頸部的毛孔入侵,使肌肉緊張僵硬,進而引起頸部小關(guān)節(jié)紊亂,引起頸椎病發(fā)作。

特別是早晚氣溫低,晨練出汗后毛孔擴張,晨練所穿衣服又很單薄,頸部經(jīng)常露在外面,涼風(fēng)襲來,直接侵入肌膚容易誘發(fā)頸椎病,病情嚴(yán)重者還會引起頭痛、頭暈。

03、冬季應(yīng)該注意什么

冬季最大的特點就是冷,所以要在護理方面注意保暖,其次是冬天人比較懶,所以一定要克服,該鍛煉的還是要去鍛煉。

1、飲食方面

如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜。

如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒的食物。如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物??傊瑢ΠY進食,有利于頸椎病患者的康復(fù)。

2、穿衣方面

衣服要寬松、舒適、保暖,既要保護住全部頸部,又不可太勒,盡量不要穿襯衣系領(lǐng)帶,否則更加影響血液循環(huán),使得問題更加嚴(yán)重。

日常篇

快伸直你縮著的脖子,頸肩部軟組織慢性勞損,是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。而我們生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。比如長期伏案工作、長時間用電腦等以上!均是引起頸椎病的主要原因。

那些長期伏案工作的小伙伴,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要瞌睡。

注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

今天就到這里啦!小伙伴們在這個冬天一定要做好保暖的措施哦!

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