鍛煉、體重與骨關(guān)節(jié)炎

2018-01-29 來源：骨關(guān)節(jié)病家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：WHO對(duì)亞太地區(qū)肥胖的定義為BMI>23為超重，BMI>25，作為骨關(guān)節(jié)炎的重要危險(xiǎn)因素之一，一方面通過生物負(fù)荷的加重發(fā)揮作用。外國學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)建立半月板和交叉人韌帶斷裂的模型發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)和改變負(fù)荷都導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。

原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是一種骨科常見病,其病原因不明確,臨床癥狀為患病關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等。在美國50歲以上的人口中,骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率居全部病種中的第二位。BMI指數(shù)是衡量人體胖瘦程度的指標(biāo)之一，BMI作為判斷超重或肥胖的指標(biāo)己得到了廣泛的認(rèn)可。

WHO對(duì)亞太地區(qū)肥胖的定義為BMI>23為超重，BMI>25，作為骨關(guān)節(jié)炎的重要危險(xiǎn)因素之一，一方面通過生物負(fù)荷的加重發(fā)揮作用。外國學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)建立半月板和交叉人韌帶斷裂的模型發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)和改變負(fù)荷都導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。

另一方面，肥胖有可能通過增加脂質(zhì)代謝過程中產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物如:花生四烯酸可以加重局部的炎癥加速骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

有資料顯示:體重減輕5Kg，能降低患膝關(guān)節(jié)OA風(fēng)險(xiǎn)50%，關(guān)節(jié)軟骨是沒有神經(jīng)和血管的組織，其營(yíng)養(yǎng)來源于關(guān)節(jié)滑液，關(guān)節(jié)滑液是通過關(guān)節(jié)軟骨擠壓產(chǎn)生泵吸作用完成的，因此運(yùn)動(dòng)為維持關(guān)節(jié)的正常生理功能提供了保障。

關(guān)節(jié)的適度活動(dòng)，可減少關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，增加周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌肉的韌性和力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性;同時(shí)降低關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，有利于滑液向軟骨表面和細(xì)胞間質(zhì)彌散，促進(jìn)軟骨修復(fù)并提供修復(fù)的最佳內(nèi)環(huán)境，因此有規(guī)律適度地進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動(dòng)是必要的。

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