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青少年預(yù)防駝背，假期不要做含胸駝背的“蝦米”！

2017-07-23 來源：頸椎患者之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發(fā)生變形。

　　我們在日常生活中會經(jīng)常見到有很多的年輕人都有駝背的現(xiàn)象，這是有很多的原因的，現(xiàn)在上學(xué)的學(xué)生因為壓力過大他們每天都是伏案學(xué)習(xí)，經(jīng)常這樣不僅會導(dǎo)致駝背還會導(dǎo)致近視。時間長了不免形成含胸駝背的“蝦米”。

　　一、預(yù)防駝背重點在青春期

　　青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發(fā)生變形。

　　二、如何預(yù)防駝背

　　注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

　　正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。加強體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。