身體各部位隨著年齡的增長會漸漸衰老。
然而，如果人們不注意日常行為，會使身體提前衰老。如人的頸椎，如果不注意保護(hù)，就像機(jī)器里的螺絲釘生銹損壞，提早衰老。下面說說護(hù)頸椎的按摩方法。
頸肩保養(yǎng)，我們應(yīng)該從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣開始，如果再結(jié)合簡單有效的按摩，持之以恒堅持下去，會收到很好的效果。護(hù)頸椎的簡單按摩方法，主要是通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，以達(dá)到緩解和治療頸肩問題的目的。按摩頸椎時，用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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