久坐辦公族減肥Tips 找回好身材

2014-04-28 來源：健客社區(qū)網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續(xù)工作了?然后有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己變成“小腹婆”!想要再回到當初的完美身材卻發(fā)現(xiàn)難上加難……的確，“辦公室肥胖癥”可是白領(lǐng)們的一大困擾。今天，就教你幾招簡單的按摩方式和一些久坐辦公室的減肥小Tips，保證讓你回到昔日前凸后翹的好身材!

　　一、辦公室“保胃”戰(zhàn)

　　在辦公室里面，有時候會有點悶熱。這個時候，記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。

　　二、遠離視線，關(guān)住嘴巴

　　康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。

　　三、飯后簡單幾招，小腹便便快遠離

　　1、雙手握拳放在腹部。

　　2、往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹。

　　3、簡單來回重復(fù)5到10分鐘。

　　Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以使小腹運動到，也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動哦!

　　四、擊退葫蘆型身材!

　　1、雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈。

　　2、以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋。