動作一、雙腳打開與肩同寬，雙手高舉放在后腦處，左手抓住右手肘緩緩伸展。
動作二、雙腳打開與肩同寬，右手向上伸直，左手上彎將右手頂住緩緩施力。
動作三、找一根支柱，雙手抓緊支柱，雙腳與肩同寬站穩(wěn)，身體自然往后伸展，停留約10秒。
動作四、找一根支柱，身體與支柱反向站立，右手向后伸直抓住支柱，緩緩向上伸展。
動作五、采取坐姿，雙手各持適重的啞鈴向上舉起，向上抬舉時吐氣，然后再緩緩放平，讓上臂與肩呈一直線。
（實習編輯：沈潔）
本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用。可用于慢性關節(jié)炎（如骨關節(jié)炎等）的疼痛、手術和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經的癥狀治療。
用于緩解輕至中度疼痛如：關節(jié)痛、肌肉痛、神經痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
粗壯肉肉松弛5個動作教你瘦手臂
瑜伽動作輕松瘦手臂 辦公室也可以
不同類型的蝴蝶臂 減肥方式不同 看看你屬于哪種
最有效的局部瘦手臂減肥操
7個拉伸動作，長期堅持每天拉伸，身材、健康大改變！
五個快速瘦肚子方法，讓細腰長腿都屬于你！
女人做到這9點，讓胸部變的緊實，老公會更愛你！
<ul id="xsqbg"></ul>
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺