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減少孩子的鹽份攝入量從點滴做起

2014-06-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人類每天的鹽份攝入量都是有一定標準的,過多或是過少都會對身體產(chǎn)生影響,長期如此的話則會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生?,F(xiàn)在兒童也普遍存在著攝入鹽份過多的狀態(tài)。這種狀況是如何產(chǎn)生的呢?今天就隨小編一起學習一下吧。

  理論上兒童每天的鹽攝入量應(yīng)該不超過一茶匙,但是項研究表明,被調(diào)查的孩子中70%者都超量。研究者要求父母們詳細記錄下孩子每天每頓的飲食內(nèi)容,包括剩飯,同時分析兒童的尿液樣本,從而得出孩子們每天的食鹽攝入量。結(jié)果顯示,五六歲的孩子平均一天吃3.75克鹽,超過了最大推薦量3克,八九歲孩子每天吃4.72克鹽,接近推薦量的5克,13至17歲的青少年吃得最咸,每天7.55克,超過每日6克的限制量。而且普遍男孩子攝入的鹽比女孩高,尤其是年齡較大的兒童。

  研究同時表明,孩子們攝入的大量的食鹽往往是從已經(jīng)加工好的食品中,醫(yī)學專家格雷厄姆·麥格雷戈表示,對于父母來說,為孩子減鹽是件非常困難的工作,除非他們不給孩子吃包裝食品,也不帶他們外出就餐,每天每頓都烹飪新鮮的天然食材。所以,食品制造商的作用就格外重要,要知道,每減少一克鹽的攝入,就可能挽救成千上萬心腦血管病患者的生命。

  不要小看這每天多出幾克的攝入量,日積月累超出的越來越多也就會增加各種疾病的危險。所以父母盡量控制孩子的零食,在家里準備營養(yǎng)均衡的飲食就顯得非常重要了,盡量讓孩子吃的清淡一些。

(實習編輯:葉子菱)

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