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“口渴”再喝水就晚了!

摘要:有些人口渴中樞沒有那么敏感,自己感到口渴時,這里機體已經(jīng)缺水很嚴重了。所以,如果老年人靠“渴不渴”來判斷“喝不喝”,就很容易造成孩子嚴重的缺水。

   導讀

 
  通常情況下,人們都習慣口渴了才喝水,大部分人會根據(jù)“渴不渴”來判斷“喝不喝”。但實際上,當體內(nèi)水的丟失量為體重的1%時,雖然沒有明顯地感到口渴,但身體的功能也已經(jīng)受到影響。而感到“口干”時其實已經(jīng)是身體發(fā)出急切需要水的信號了。
 
  有些人口渴中樞沒有那么敏感,自己感到口渴時,這里機體已經(jīng)缺水很嚴重了。所以,如果老年人靠“渴不渴”來判斷“喝不喝”,就很容易造成孩子嚴重的缺水。
 
  有些人經(jīng)常會感到頭痛、心情不好,這也有可能是由于飲水不及時造成的。當體內(nèi)水的丟失量為體重的2%時,運動能力和行為認知能力受到不良影響,并伴有壓抑感和食欲降低;達到4%-8%時,會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀,再嚴重的話就要危及生命了。所以,建議在手邊隨時放個水杯,隨時喝。
 
  因此,這種“口干”了才喝水的習慣不利于身體健康。所以,平時就要注意補充水分,少量多次,每次100-200毫升,千萬不要等渴了再喝水。
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