保護耳朵，從拒絕耳機開始

2018-08-01 來源：聽力學與耳鼻咽喉頭頸外科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果高頻水平聽力損失引不起人們的注意，噪聲污染仍然存在的話，其他頻段的水平聽力也出問題，慢慢就會影響人們的正常語言交流。

保護耳朵，從拒絕耳機開始

長期佩戴耳機為什么不好？

世界衛(wèi)生組織指出，全世界約有11億年輕人（12至35歲）因長時間大音量耳機聽音樂的習慣而面臨聽力衰減的隱患。在我國，有關(guān)機構(gòu)曾對某高校3826名在校大學生進行了問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，耳機使用率為99.8%，在接受調(diào)查的學生中，已經(jīng)出現(xiàn)了噪聲性聽力損傷的超過了1000人，所占比例接近30%。很多人常戴耳機聽音樂，在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境中，更是將聲音調(diào)得很大；還有人喜歡睡前戴著耳機聽音樂，并在不知不覺中睡著了，這就好像是把一個強聲聲源長時間放置在耳內(nèi)，刺激內(nèi)耳的聽覺器官。

長期佩戴耳機引起的聽力損失往往不易發(fā)覺

一般來說，人類耳朵能聽到的頻率范圍在20Hz~20000Hz之間，4000Hz以上的頻率被稱為高頻。人與人正常交流，只要耳蝸的500Hz到3000Hz的頻率聽覺功能正常就行了，所以當高頻聽力受到損傷，人們往往完全沒意識。而高音耳機所引起的聽力下降頻率恰恰就是在高頻。一旦高頻聽力下降，就會慢慢向低頻擴展，如果高頻水平聽力損失引不起人們的注意，噪聲污染仍然存在的話，其他頻段的水平聽力也出問題，慢慢就會影響人們的正常語言交流。

耳機該如何選擇?

耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷非常大。頭戴式耳機由于佩戴時不用入耳，所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。

戴耳機多久比較合適?

用耳機聽音樂或?qū)W外語應注意減小音量，最好能控制在40～60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜，不要長時間連續(xù)收聽。王斌教授建議：成人每天用耳機不超過1小時，并以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會。應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。

睡前可以戴耳機聽音樂嗎?

很多人有睡前戴耳機聽音樂的習慣，其實這是一個非常不好的習慣。戴著耳機聽音樂睡覺，不知不覺中就睡著了，甚至整夜都忘記關(guān)機，這樣就使強大的或較輕的但持續(xù)性的聲音長時間刺激內(nèi)耳，可能導致耳蝸功能障礙，最終引發(fā)噪聲性耳聾。