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預(yù)防鼻炎應(yīng)遵循“6要 6不要”

2018-07-31 來源:聽力學(xué)與耳鼻咽喉頭頸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:游泳時(shí)要注意不要讓水進(jìn)入鼻子而感染,出水后如果鼻內(nèi)有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼氣將水噴出還可以用棉簽將水擦拭干凈。
預(yù)防鼻炎應(yīng)遵循“6要6不要”
 
預(yù)防鼻炎之“六要”
 
1、保持居家清潔:使居室多接受陽(yáng)光的照射,窗戶要常開,保持空氣流通。
 
2、夏季洗臉要冷水:在夏季可嘗試用冷水洗面,長(zhǎng)期堅(jiān)持,增強(qiáng)鼻部的耐寒能力。
 
3、體育鍛煉要堅(jiān)持:最簡(jiǎn)單的體育鍛煉方式就是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抵抗力,減少病菌的感染。此外,還要經(jīng)常堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng),呼吸外界新鮮的空氣,同時(shí),還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生活要規(guī)律,避免過度勞累。
 
4、鼻腔衛(wèi)生要保持:每天養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習(xí)慣,保持鼻腔的清潔衛(wèi)生。
 
5、飲食要均衡:不偏食,不挑食,飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜。
 
6、鼻子保健操要勤做:用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下為1次,共80次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可改善鼻部的血液循環(huán)。
 
預(yù)防鼻炎之“六不要”
 
1、冷熱交替不劇烈:尤其是在夏天,不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房,以防冷熱交替劇烈,造成感冒。
 
2、冰涼飲料不過飲:不要過食涼性蔬果如西瓜、白蘿卜等。
 
3、刺激性食物不要多吃:如辣椒,生姜,炸油條等,這些食物含有大量的刺激物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)對(duì)鼻腔粘膜造成損害。
 
4、鼻塞不要強(qiáng)制摳:鼻塞時(shí)不可強(qiáng)行摳鼻,以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血。
 
5、鼻腔不要感染:游泳時(shí)要注意不要讓水進(jìn)入鼻子而感染,出水后如果鼻內(nèi)有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼氣將水噴出還可以用棉簽將水擦拭干凈。
 
6、養(yǎng)成正確的擤鼻方法:鼻塞時(shí)不要強(qiáng)制擤鼻,可按住鼻腔一側(cè)進(jìn)行擤鼻,以免引起中耳炎。 
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