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保護聲帶的五個小辦法適量喝水很關(guān)鍵

2014-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:聲帶,又稱聲壁,發(fā)聲器官的主要組成部分。位于喉腔中部,由聲帶肌、聲帶韌帶和粘膜三部分組成,左右對稱。聲帶的固有膜是致密結(jié)締組織,在皺襞的邊緣有強韌的彈性纖維和橫紋肌,彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。

   聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位于喉腔兩側(cè)的一對彈性粘膜皺襞,其長短厚薄因人而異,兒童期無論男女聲帶長度均為6~8毫米,所以發(fā)出的聲音為童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16歲時,開始進入變聲期,主要表現(xiàn)為聲音嘶啞,局部沖血、水腫,音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化,變聲期的完成一般需要半年至1年時間。

 
  成年男子聲音粗獷低沉,音量廣而厚,這與其聲帶厚、寬和長度(約20~25毫米)有著密切關(guān)系。成年女子發(fā)音尖聲細語,這與聲帶的窄、薄和長度(15~20毫米)有關(guān)。由此可見,變聲后男女音色區(qū)別特別明顯。為了保證在變聲期獲得好嗓子,應(yīng)強調(diào)飲食調(diào)理。那么,有什么飲食調(diào)理的方法呢?
 
  1、注意膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的攝入。
 
  因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨構(gòu)成,這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成,為此變聲期的青少年應(yīng)吃些富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋。
 
  2、應(yīng)攝入富含維生素B和鈣的食物。
 
  維生素B2、B6能促進皮膚的發(fā)育也有利于聲音的發(fā)育。鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。
 
  3、少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒,以防刺激聲帶粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。
 
  4、進食應(yīng)注意細嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。尤其食魚更應(yīng)注意,以防魚刺傷喉。并應(yīng)吃些軟質(zhì)食物和精細食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防損傷咽喉。
 
  5、適量飲水。
 
  可減少或清除喉腔的分泌物,從而減少了細菌的滋生。有利于防止咽炎的發(fā)生。
 
  此外,在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足,更不能引起情緒波動,以防咽喉充血,引起聲帶損傷。
 
  聲音的好壞是由聲帶決定的,可見,聲帶的好壞對我們而言,是非常有影響的。當(dāng)然,平時除了要以飲食調(diào)理之外,我們也應(yīng)該切記,不要過度使用聲帶,使其經(jīng)常性產(chǎn)生疲勞感。
(實習(xí)編輯:沈富銀)
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