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易疲勞可能是肝不好 養(yǎng)肝小常識要學學

摘要:肝不好的人群由于肝功能障礙,能量供應不足往往會導致疲勞。肝臟細胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能,肝臟細胞健康,肝臟細胞受損,肝臟功能異常,出現(xiàn)炎癥、肝細胞壞死。

有一類人,極易感到疲勞,在哪兒都想睡,可有沒有深究過這是為什么。其實,這可能是肝臟不好的表現(xiàn),表明肝功能異常。那么,在日常生活中,我們應該如何護肝養(yǎng)肝呢?一些護肝小常識我們應該要了解。

01、疲勞與肝臟的關(guān)系

肝不好的人群由于肝功能障礙,能量供應不足往往會導致疲勞。肝臟細胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能,肝臟細胞健康,肝臟細胞受損,肝臟功能異常,出現(xiàn)炎癥、肝細胞壞死。

疲勞是肝臟不好的外化表現(xiàn),肝臟出現(xiàn)問題,疲憊是最明顯的。例如,眼睛疲勞。肝臟、眼睛是相通的,肝主目,養(yǎng)肝就是養(yǎng)目。眼睛如果干澀,可能是肝臟經(jīng)血不足導致;經(jīng)常迎風流淚,可能是肝臟收斂能力不足緣故。

02、學學這些養(yǎng)肝小常識

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不動,就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后,再從反方向轉(zhuǎn)動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力

踮腳尖

每天記得踮腳,也能達到補腎養(yǎng)生的功效。

轉(zhuǎn)動頸部

工作1小時候轉(zhuǎn)動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

另外,養(yǎng)肝,最重要的是飲食和作息都要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以,在飲食規(guī)律的前提下,作息也要跟上“步伐”,盡量不要熬夜,最好在晚上11點之前入睡。

 

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