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你好，根據你的描述，考慮是脾胃虛弱消化不良引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，可以口服人參健脾丸、乳酸菌素片、參苓白術丸之類的藥物，祝你健康。