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想要減肥去健身房做什么運(yùn)動(dòng)比較快

女0歲

2015-11-27 21:39

問(wèn)答詳情

伍醫(yī)生

醫(yī)師

全科

梧州市工人醫(yī)院

你要多運(yùn)動(dòng)消耗多余的能量，多吃蔬菜,少吃肉和奶酪等高能量食物。在健身房可以錯(cuò)跑步機(jī)跑步和瑜伽、烏拉圈等運(yùn)動(dòng)。

有必要請(qǐng)私人教練嗎

沒(méi)有的啦，有錢也可以請(qǐng)的

那你能舉例多一點(diǎn)給我嗎比較容易減肥的運(yùn)動(dòng)

上面幾個(gè)就很好的

嗯好的

平時(shí)忌吃上火、辛辣等發(fā)性食物，不要暴飲暴食，不要抽煙喝酒，不要熬夜，多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素。

。麻煩您稍后評(píng)價(jià)我的回答，這是對(duì)我的一種支持，謝謝。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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