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你好！根據(jù)你的情況，平時需要多做一些運動，可以改善下情況的，建議可以服用骨筋丸膠囊活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。 口服，一次3～4片，一日3次。運動配上藥品治療，效果好！