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你好，這樣啊，建議要避免壞情緒的產(chǎn)生。例如，不要在臨睡前回憶和別人的爭(zhēng)執(zhí)、吵架情景、學(xué)習(xí)中的不愉快事情。對(duì)沒(méi)有完成的事想不開(kāi)或悔恨，就會(huì)越想越睡不著。“今天沒(méi)有完成嗎？那么好！明天我一定要完成它?！庇辛诉@樣的心情就可安心睡覺(jué)了。