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減肥藥吃了,體重減下來,不控制飲食,是會反彈的.平常多吃水果蔬菜.少吃高脂肪的食物.不要吃宵夜.晚餐吃七分飽,每餐飯吃到二十分鐘以上.細(xì)嚼慢咽,每口食物嚼三十下.這樣比較容易有飽脹感.可以維持正常體重.

有關(guān)減肥的8個(gè)致命問題 選擇減肥藥就象選男朋友一樣，只有彼此都有好感，才能擦出火花，單純的“暗戀”或“崇拜”往往是很難修成正果的。這就引出一個(gè)問題了，那該怎么選擇一款好的減肥藥呢？記得年紀(jì)小的時(shí)候，有次感冒上醫(yī)院了，醫(yī)生開了一款療效一般的也很便宜的感冒藥給我，媽媽就奇怪地問為什么，醫(yī)生說，如果一開始就用強(qiáng)勁的藥，雖然這次好了，但下次你再感冒的時(shí)候可能只能用最好的藥了，就象一顆大樹適應(yīng)了12級的臺風(fēng)，10級，11級的都不在話下了。剛開始吃療效一般的減肥藥其實(shí)是明智的選擇，最好是沒一點(diǎn)副作用的，屬于勻速減的那種。 二、價(jià)格＆效果 好多人對減肥藥的認(rèn)識都有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為價(jià)格高的肯定效果更好，從某種意義上可以這樣理解，因?yàn)橹运u的高，是因?yàn)樗_實(shí)效果好，要不效果沒多少賣那么高誰要啊。但籠統(tǒng)的把價(jià)格和效果劃等號就不對了，其實(shí)很多減肥藥出廠的價(jià)格都沒相差的很離譜，比如一款賣40的減肥藥，廠家的價(jià)格是30，而一款賣150的減肥藥，廠家的價(jià)格也就50?？芍再u的價(jià)格會相差那么多，可能的原因其實(shí)只是前者是勻速減的，大概要1個(gè)半月才能見效果的，一個(gè)是快速減的，一個(gè)星期內(nèi)就見效果了，可后者卻往往