夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象嗎，睡覺夢(mèng)多是怎么回事？
女21歲
2014-01-27 13:32
病情描述
你好！請(qǐng)問睡覺夢(mèng)多是怎么回事？夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象嗎？怎么辦
醫(yī)生建議：2014-01-27 14:18
健客醫(yī)生您好！夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用，希望能幫到您
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