想要求一份減肥方案，可以給我推薦一些嗎
女23歲
2014-01-24 13:44
病情描述
你好，每天吃飯很少為什么還是一個(gè)勁的胖 想要求一份減肥方案，可以給我推薦一些嗎
醫(yī)生建議：2014-01-24 13:45
車(chē)醫(yī)生你好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力。想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效，多吃水果，多跑跑步。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。希望能幫到你
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