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您好，睡覺時(shí)不用枕頭好，可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防頸椎病。建議您枕頭最好是稍微低一些，也有助于失眠的。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。