不是是補(bǔ)維生素補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅三種都可以同時(shí)吃？
女24歲
2013-08-06 07:24
病情描述
你好！請問：補(bǔ)維生素補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅三種是否都可以同時(shí)吃？
醫(yī)生建議：2013-08-06 07:29
洪醫(yī)生你好！可以的，國內(nèi)曾有專家公開表示，鈣、鋅不能同補(bǔ)，原因是兩者都通過載體進(jìn)行主動吸收，同補(bǔ)會造成載體的“擁擠”，影響吸收。“鈣鋅不能同補(bǔ)”的說法可能源于國內(nèi)20多年前營養(yǎng)學(xué)方面的教材，其中有“鈣、鋅等元素同屬于二價(jià)陽離子，有競爭性”的表述?！笔锥純嚎蒲芯克鶎＜覅枪怦Y認(rèn)為，根據(jù)科學(xué)論證，補(bǔ)鈣在2000毫克以內(nèi)不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而人們每天補(bǔ)鈣量一般在600毫克左右。吳光馳稱，鋅、鐵、銅等微量元素之間的干擾多一些，但也是在超常規(guī)比例吸收時(shí)才會產(chǎn)生。祝你健康
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