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您好，當代謝的廢物通過大腸時，腸道會將其中的水和鹽再次吸收，如果飲食中沒有足夠的水分和纖維，或者腸道肌肉收縮緩慢，這些排泄廢物就會變得干硬，而且緩慢地經(jīng)過大腸，這就是便秘的根本原因。根據(jù)您的情況，建議您使用比沙可啶腸溶片。它用于急、慢性便秘和習慣性便秘。一次卜2片，一日1次。整片吞服。平時應該定期鍛煉，鍛煉不僅對體質有好處，也是預防便秘的良方。日常飲食宜以清淡為主，忌油膩辛辣，避免刺激性食物，保證營養(yǎng)平衡，希望對你有幫助，并祝健康。