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踝關(guān)節(jié)僵硬怎么鍛煉，恢復(fù)大約需要多長(zhǎng)時(shí)間？

女23歲

2015-04-05 22:38

病情描述

脛骨遠(yuǎn)端閉合骨折，打石膏3個(gè)月后，踝關(guān)節(jié)僵硬。非常感謝。

醫(yī)生建議：2015-04-05 22:38

健客醫(yī)生

長(zhǎng)時(shí)間石膏固定引起的踝關(guān)節(jié)僵硬是比較常見的。如果骨折愈合良好的話，建議您立即下地做功能鍛煉，主要是下蹲鍛煉和慢跑鍛煉，不要自己亂活動(dòng)以免造成二次傷害。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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