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你好！注意自己的飲食和多做些運(yùn)動(dòng)。盡量少吃甜食，甜食中含有大量的糖分，含有高熱量，這樣不用我說，大家都知道長期大量地吃甜食會(huì)發(fā)胖。長期食用含糖量高的食物會(huì)使人的代謝混亂，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病。而且平時(shí)一定不空腹吃甜食，這樣更加容易引起肥胖問題。不要吃方便面，方便面屬于油炸食品，屬于高熱量食物，不但沒有營養(yǎng)，長期吃方便面會(huì)使身體虛弱，抵抗力下降，身體發(fā)胖，所以像這樣有害健康的食物不要多吃。平時(shí)無論工作多么繁忙，都應(yīng)該抽出時(shí)間吃個(gè)飯，好好犒勞自己。如果有時(shí)確實(shí)趕時(shí)間，可以再吃方便面的同時(shí)多吃水果和蔬菜，幫助消化。