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根據你所描述的情況來看可能是晚上睡覺沒喲深度的入睡，建議你晚上的時候睡覺之前少看一些刺激大腦的興奮的電視劇，還有少熬夜多注意休息，晚上早點睡覺，平時的時候可以多多按摩一下頭部，做一下適當的按摩，吃點營養(yǎng)神經的會比較好一點。