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戒毒要有決心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。建議：到當(dāng)?shù)亟涠踞t(yī)院系統(tǒng)戒毒，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，多與家人交流溝通舒緩心情，多看看勵(lì)志的書(shū)籍，多做做有益身心健康的事情，讓自己的內(nèi)心充實(shí)起來(lái)快樂(lè)起來(lái)忙碌起來(lái)，分散對(duì)毒品的依賴性，遠(yuǎn)離毒品朋友圈，多到戶外運(yùn)動(dòng)（慢跑，羽毛球，籃球等）曬太陽(yáng)增強(qiáng)自身體質(zhì)讓自己陽(yáng)光開(kāi)朗。