以前經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致現(xiàn)在早睡不了，但是又想早點(diǎn)休息。
男25歲
2018-12-05 18:21
病情描述
凌晨一點(diǎn)多之前是不困的，現(xiàn)在怎么來(lái)調(diào)節(jié)呢？
醫(yī)生建議：2018-12-05 18:21
健客醫(yī)生晚睡是個(gè)人的一種生活習(xí)慣，但是長(zhǎng)期晚睡是可以導(dǎo)致生物鐘紊亂的，可以通過(guò)早睡來(lái)調(diào)節(jié)的，就是要早起，白天不要睡太多，然后晚上要早點(diǎn)休息，這樣子就會(huì)慢慢調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。
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