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首先要弄清楚是不是缺鈣引起的個子不高問題，不缺不補！過度補鈣會危害健康，也達不到增高的效果。不建議胡亂補鈣，可以到醫(yī)院測一下是否缺鈣，如果缺鈣再按照醫(yī)囑補鈣，并且多曬太陽。想要增高也要均衡營養(yǎng)，增加鍛煉。