1、太沖穴
從腳背的拇趾和次趾結(jié)合處向上,找到一個凹陷處就是太沖穴了。按摩時食指和中指并攏,用指尖垂直向下用力揉直到酸痛,2-5分鐘即可(適合量少而且血色深的痛經(jīng),按摩調(diào)理肝氣克服血瘀!平時沒事兒多按太沖穴還能疏肝理氣、預防痘痘哦)。
2、三陰交
四指并攏,小指位于內(nèi)側(cè)腳踝上緣,食指和脛骨相交處的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按壓,左右腿兩個穴位交替按,力道適中各一分鐘(……可能會感到強烈酸痛,但對于大多數(shù)痛經(jīng)有立竿見影的療效)。
3、合谷(即虎口)
用一只手的拇指指間關節(jié)橫紋,對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣,然后彎曲拇指,指腹在“蹼”上的位置就是了。用力壓兩分鐘,會有酸痛的感覺,姨媽痛就會緩解(合谷穴可清熱鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,對姨媽期燥熱的姑娘尤其有效)。
4、血海穴
坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。兩個拇指交疊按壓左腿的血海穴,大概兩分鐘就會見效,適合姨媽痛時血色深而且血量少的妹子。十七椎穴:在腰部后正中線上、第五椎棘突下,也就是通常所說的腰眼。用搓熱的雙手按壓、再推揉一會兒,即可(自己做完這些可能會感到胳膊欲斷,所以,首先,只要你有一個小伙伴兒,就可以優(yōu)雅地找個人來按按)!
女性月經(jīng)期間該如何護理
1、避免疲勞
月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運動或重體力勞動,因為過重的體力勞動或是劇烈運動,可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
2、注意飲食
經(jīng)期應當盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間,應注意外生殖器的清潔,不宜進行盆浴、婦科檢查,且應禁止性生活。
4、注意經(jīng)期保暖
女性如果受涼,很容易導致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、保持充足睡眠
在經(jīng)期,女性應適當注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正?，F(xiàn)象,不需要過于擔心。
女性月經(jīng)期間注意事項
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象,在經(jīng)期,女性可能會有各種各樣的不適,這就需要我們自己多加注意多加調(diào)理。
經(jīng)血容易滋生細菌,所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。
經(jīng)期絕對不能同房,因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
購買衛(wèi)生巾的時候,一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛(wèi)生巾而導致患上婦科疾病的事件,所以一定要選擇信得過的品牌。
經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個時候千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會減輕痛苦,反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。
清熱，除濕，止帶。用于濕熱下注所致的帶下病，癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價： ￥10.5用于濕熱蘊結(jié)型帶下癥，帶下量多、色白或色黃如膿，呈泡沫或米泔樣，及非特異性、滴蟲性陰道炎及上述癥候者。
健客價： ￥15清熱、除濕、止幫。用于濕熱下注所致的帶下病，癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價： ￥12.5健脾益氣，除濕止帶。用于脾虛濕盛所致帶下病，癥見帶下量多、色白質(zhì)稀、納少、腹脹、便溏。
健客價： ￥13.5清虛熱，補氣血。用于婦女體瘦，月經(jīng)量少、后錯，手足心熱，白帶量多。
健客價： ￥10調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價： ￥23補氣血，滋肝腎。用于婦女血虧，消化不良，月經(jīng)不調(diào)赤白帶下，小腹冷痛，氣血衰弱，久不受孕。
健客價： ￥36清虛熱，補氣血。用于婦女體瘦，月經(jīng)量少、后錯，手足心熱，白帶量多。
健客價： ￥23活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛，腰痛，白帶。
健客價： ￥35養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，兩脅脹痛，倦怠食少。
健客價： ￥12.8養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，兩脅脹痛，倦怠食少。
健客價： ￥18.8活血逐瘀，祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛，腰痛，白帶。
健客價： ￥39苗醫(yī)：蒙凱，布發(fā)講港，嘎溜納洛，巢窩蒙秋，巢窩即得。 中醫(yī)：清熱燥濕，活血化瘀，調(diào)經(jīng)止帶。用于宮頸炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痛經(jīng)，附件炎等。
健客價： ￥43.1活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價： ￥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習慣性流產(chǎn)。
健客價： ￥25滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥8清熱解毒，活血通經(jīng)，消腫止痛。用于毒瘀蘊解胞宮，少腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，白帶過多；盆腔炎、附件炎。
健客價： ￥19補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯，子宮寒冷，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，紅崩白帶，經(jīng)期纏綿，小腹下墜，不思飲食。
健客價： ￥45清虛熱，補氣血。用于婦女體瘦，月經(jīng)量少、后錯，手足心熱，白帶量多。
健客價： ￥11清虛熱，補氣血。用于婦女體瘦，月經(jīng)量少、后錯，手足心熱，白帶量多。
健客價： ￥10調(diào)和陰陽，溫陽補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過多，白帶清稀。
健客價： ￥98補氣血，滋肝腎。用于婦女血虧，消化不良，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，小腹冷痛，氣血衰弱，久不受孕。
健客價： ￥50.3調(diào)和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過多，白帶清稀諸癥。
健客價： ￥130調(diào)經(jīng)活血，溫宮止帶，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，四肢無力，子宮寒冷，赤白帶下，久不受孕，骨蒸癆熱，產(chǎn)后腹痛。
健客價： ￥268
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