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您好！燕麥片的能量不低但是它含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，消化的過程就會消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營養(yǎng)很全面的！燕麥符合現(xiàn)代營養(yǎng)學家所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養(yǎng)”的飲食原則呢，所以很適合在減肥期間服用的人群！如果晚上的話也是可以吃的。