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您好！酸奶的減肥效果好，不過要是真正純牛奶發(fā)酵的酸奶才可以哦 ~ 像我們平常喝的酸酸乳是不行的哦~， 那根本就不是酸奶，而是飲料，喝的非常不好的。真正的純牛奶發(fā)酵的酸牛奶，在飯后兩個小時喝，是非常有利于腸道消化的哦，還有在睡前喝，也有助于睡眠的。切忌千萬不要在空腹的時候喝酸奶哦 。當你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時胃內的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時左右，飯后胃液被稀釋，胃內的酸堿度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。而且在吃完大魚大肉的時候，喝點是非常好的哦 。有助于腸道消化呢，就有助于減肥了，而純奶就不行了。純奶是補營養(yǎng)的哦 ，當然是不會減肥了。同時，我也向您建議食用減肥產品達到減肥目的，我向您推薦簡亭減肥產品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋果濃縮物、膳食纖維、荷葉及其提取物、左旋肉堿、決明子、蘆薈，所含HCA2、蘋果多酚、膳食纖維、荷葉生物堿、左旋肉堿、決明素、蘆薈甙等強效燃脂成分，能通過運輸、產熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實現燃脂減肥。祝您減肥成功！