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跑步初學(xué)者第一次跑應(yīng)該跑多久？

男0歲

2017-04-15 23:08

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

，這個(gè)是要慢慢加量的，

那第一次跑應(yīng)該跑多久呢

怎么個(gè)跑法

半小時(shí)

那跑步完肩膀酸痛是為何呢

舒展了一會(huì)就不酸痛了，是為什么呢

是慢慢堅(jiān)持跑就好了

嗯嗯

好的

謝謝

不客氣的，麻煩評(píng)價(jià)一下，謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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