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怎樣才能健康減肥？打算改善自己,正確對待

女21歲

2016-11-22 16:25

病情描述

157，120斤，過年想學舞蹈，但是必須減肥，現(xiàn)在的我很痛苦了,這樣讓我很不開心了。

醫(yī)生建議：2016-11-22 16:25

健客醫(yī)生

健身，消耗大量能量脂肪，身體看好看，還不營養(yǎng)長個，科學減肥應當注意的三原則：第1、保護身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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