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每天日常的三餐該如何進行飲食才會更健康？

男22歲

2016-10-03 22:22

病情描述

每天的三餐都來自食堂的提供，該怎么吃才會健康？

醫(yī)生建議：2016-10-03 22:22

健客醫(yī)生

在這種情況下，首先建議你自己注意好休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，不可以過度的勞累，你的問題還是主要出在睡眠不足

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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