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空腹血糖波動與3.9到6.1mmol/l，餐后血糖一般低于11.1mmol/l；

多大年紀(jì)

升高體重多少

空腹血糖偏高，但沒達(dá)到糖尿病指標(biāo)；可以做個2小時葡萄糖耐量試驗

平常注意鍛煉身體、控制體重

口干、煩渴、多飲、多尿

你現(xiàn)在最要緊的是“管住嘴、邁開腿”

是的，鍛煉身體、控制飲食和體重是控制血糖的第一步，也是最重要一步

空腹高于7，餐后高于11.1

蔬菜、蛋白質(zhì)類都可以，米飯和甜的東西控制下量

饅頭也算含糖，要跟米飯一樣控制總量

可以吃米飯、饅頭，就是不能多吃

現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多糖尿病飲食指導(dǎo)的書，介紹得非常具體，不妨查查看

糖尿病患者的飲食主要是平衡膳食，就是在總熱卡控制的前提下，做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。多吃些血糖指數(shù)較低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、桃、青蘋果等;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧如全麥粉、玉米面、蕎麥面、燕麥面等做成的饅頭，也可以食用米飯等，但都要注意攝入的總量。需要嚴(yán)格限制的食物主要包括:蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖較高的甜食以及含糖飲料等。需要強調(diào)的是，糖尿病患者沒有絕對不能吃的食物，關(guān)鍵是要做到何時吃、怎樣吃、吃多少的問題。 一般來說，糖尿病病人一日至少要吃三頓，并且應(yīng)該定時定量，可把主食、含蛋白質(zhì)和脂肪的食物比較均勻地分配在三餐里，每餐都要既有主食，又要有副食，一般按早餐1/5，中餐和晚餐各2/5或按每餐各1/3分配。

不能吃多了

可以

是的

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