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請(qǐng)問一下行走可以減肥嗎？要堅(jiān)持多久才行？

女18歲

2016-07-14 12:58

病情描述

我想減肥，但是又不想太操勞，請(qǐng)問一下走路可以減肥嗎？要走多久才行？

醫(yī)生建議：2016-07-14 12:58

健客醫(yī)生

最好能夠支持半個(gè)小時(shí)，因?yàn)樽鲆话愕倪\(yùn)動(dòng)，如果要減肥的話，一般都要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)才行，你也可以進(jìn)行快跑運(yùn)動(dòng)的，這些減肥效果也很不錯(cuò)，祝你早日減肥成功。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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