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失眠多夢(mèng)，體制虛弱，怎么做可以提高睡眠的質(zhì)量？

男34歲

2016-06-19 13:17

病情描述

失眠多夢(mèng)，體弱偏瘦，手腳冰冷，怎么做可以提高睡眠的質(zhì)量？

醫(yī)生建議：2016-06-19 13:17

健客醫(yī)生

想要提高睡眠的質(zhì)量，可以在睡前的時(shí)候喝點(diǎn)牛奶的，平時(shí)一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物。也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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