為什么每天跑步也瘦不下來
男50歲
2014-04-19 13:08
病情描述
我今年五十歲，每天跑步40分鐘晚飯后快走一個小時堅掛了7年多，可就是瘦不下來，家里父親很胖，而且最近吃的也很少。最近又聽人說是缺少維生素，
醫(yī)生建議：2014-04-19 13:48
健客醫(yī)生 您好 建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
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