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專家問答
早上起床都腰酸背疼,吃什么好
36
2013-09-12 20:38
病情描述
我工作很輕松但每天早上起床都腰酸背疼,晚上做夢,臉上容易章痘痘是怎么回事?
醫(yī)生建議:2013-09-12 20:40
專家問答健客醫(yī)生
你好!做夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。根據(jù)你的這種情況,建議服用復方棗仁膠囊 進行治療觀察。另外,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動(如散步),做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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