每天跑步一個(gè)小時(shí)，一月下來(lái)，能瘦嗎？
女22歲
2014-04-04 17:02
病情描述
每天跑步一個(gè)小時(shí)，一月下來(lái)，能瘦嗎？小腿會(huì)不會(huì)變粗吖？
醫(yī)生建議：2014-04-04 19:09
健客醫(yī)生你好；建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).剛開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后要每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合
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