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我已經(jīng)15歲了，平時(shí)可以怎樣搭配食物來(lái)減肥？

女15歲

2016-04-26 20:10

病情描述

今年已經(jīng)15歲了，我可以怎樣搭配食物來(lái)控制體重？

醫(yī)生建議：2016-04-26 20:10

健客醫(yī)生

以你現(xiàn)在的體重，不需要減肥，如果想不長(zhǎng)胖，需要多運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量食物，比如肯德基，漢堡包這類的食物，飲食搭配均衡，遵守早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少的原則。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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