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你好，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。 平時(shí)要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整工作與休息的時(shí)間，制定出鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！